facebook
share
order
callback
comment
feedback
facebook
google+
romb
Medical Practice
Dr. Danatsko
(044) 232-30-93

(067) 224-73-54

(067) 224-73-47

(050) 590-23-01

(067) 313-23-01

Пн-Вс с 9:00-21:00
04050, г.Киев, ул. Герцена 17/25

Почему я не теряю вес? 6 ответов, которые рассеют все сомнения

Первая ошибка, которую мы делаем, начиная диету, — совершенно теряем решительность, не видя существенных результатов. Мы склонны терять уверенность в себе, потому что не в состоянии достичь поставленной цели, не смотря на усилия. Наши энергия и усилия, вероятно, направлены не в то русло.

Видимо, мы совершаем какую-то ошибку. Стрелка весов, возможно, не на нашей стороне, если мы ведем сидячий образ жизни. Спортивная деятельность способствует наращиванию мышечной массы, а мы набираем вес, если жировые отложения не уменьшаются в той же пропорции.
pohudenie_snigenie_vesa

Другое возможное объяснение в том, что наш подсчет калорий ошибочен. Мы должны рассматривать ежедневную норму около 1,500 килокалорий. Это приблизительно, но если мы  все так же не в состоянии потерять вес, решением может быть снижение нормы до 1,400 или 1.450 килокалорий. А еще — советы и хорошие привычки, которыми мы не должны пренебрегать.

  1. Не пытайтесь восполнить калории, потерянные при занятиях спортом

Занятия спортом подразумевают сжигание калорий. Но многие люди уверены, что, поскольку они позанимались, можно позволить себе съесть столько, сколько хочется. Это повышает риск потери всех результатов физических упражнений.

  1. Важность отдыха

Сон важен: он увеличивает сопротивляемость организма, способствует улучшению его работы, предотвращает замедление метаболизма.

  1. Проблема не только в еде

Когда мы садимся на диету, концентрируемся на питании. Но нельзя забывать, что даже алкоголь и высококалорийные напитки  играют свою, хотя и второстепенную роль. Следовательно, необходимо ограничить фруктовый сок, смузи и все сладкие искушения.

  1. Прием минимума пищи — не решение

Слишком строгая диета может препятствовать потере веса. Если вы едите слишком мало, то расходуете меньше энергии, рискуете замедлить метаболизм.

  1. Будьте постоянны

Важно потреблять равное количество пищи. То же постоянство хорошо применять к физической активности.

  1. Выбирайте подходящую физическую деятельность

Регулярная физическая активность важна для развития. Но когда физическая активность концентрируется на потере веса, мы должны знать, какая именно деятельность поможет нам сжигать жиры. Идеальные виды спорта в этом случае — аэробные, как например, ходьба, бег, велогонка, неинтенсивное плавание, равнинные лыжи, велотренажер, беговая дорожка.

Если не поможет даже это, почему бы не рассмотреть коррекцию фигуры, которая придаст новую форму телу? Устройства, спроектированные и усовершенствованные компанией General Project, безопасны. Это новейшие технологии для поддержания мышц в тонусе и борьбе с целлюлитом.

Med2 Contour — инновационный аппарат, произведенный General Project. Он использует мощность ультразвука, сфокусированную на проблемных областях, например, с “апельсиновой коркой” или жировыми отложениями. Ультразвук действует, сокращая объем обрабатываемой области при первом же применении. Вы сразу же заметите потерю сантиметров, кожа будет эластичной и в тонусе.

Контакты

Пн-Вс с 9:00-21:00

04050, г.Киев, ул. Герцена 17/25

(044) 232-30-93
(067) 224-73-54
(067) 224-73-47
(050) 590-23-01
(067) 313-23-01

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС
Почему я не теряю вес? 6 ответов, которые рассеют все сомнения: facebook
Почему я не теряю вес? 6 ответов, которые рассеют все сомнения: vkontakte
Позвонить Отправить SMS Отмена
 
Позвонить