facebook
share
order
callback
comment
feedback
facebook
google+
romb
Medical Practice
Dr. Danatsko
(044) 232-30-93

(067) 224-73-54

(067) 224-73-47

(050) 590-23-01

(067) 313-23-01

Пн-Вс с 9:00-21:00
04050, г.Киев, ул. Герцена 17/25

Чому восени засинає не лише природа, а й люди

osennyaya_handraВажлива роль у нашому самопочутті належить найзагадковішій залозі людини – епіфізу або шишкоподібній залозі. Вона бере участь у регуляції численних функцій людського організму й особливо налаштуваннях добового ритму людини за сонячним годинником. Ця залоза дуже маленька, її вага близько 0,2 г, а довжина — 8 – 15 мм.
Та виробляє вона вкрай важливі гормони, зокрема, мелатонін. Його дія на організм людини розслаблююча, заспокійлива, сприяє зниженню реакції, готує організм до засипання. Мелатонін виробляється в темряві. Тому взимку і восени, коли доводиться прокидатися задовго до світанку, епіфіз не отримує потрібного сигналу, ми дуже довго перебуваємо в напівсонному, млявому та розслабленому стані. Влітку і навесні, коли день набагато довший, багато сонця та світла, ми прокидаємося набагато бадьорішими.
А ще мелатонін послаблює стресові реакції, знижує рівень обміну речовин, підсилює роботу імунної системи й дає омолоджуючий ефект. Для профілактики порушень добового ритму треба спати в темряві не менше 7-ми годин на добу, вдень — намагатися якомога більше перебувати на сонці, при природному освітленні.
Мандрівникам, котрі перетинають кілька часових поясів, рекомендується вийти на сонце, постояти деякий час, щоб налаштувати епіфіз на місцевий час. Діти в період росту й статевого дозрівання повинні проводити достатньо часу на свіжому повітрі та сонці.

Контакты

Пн-Вс с 9:00-21:00

04050, г.Киев, ул. Герцена 17/25

(044) 232-30-93
(067) 224-73-54
(067) 224-73-47
(050) 590-23-01
(067) 313-23-01

ПІДПИСУЙТЕСЯ НА НАС
Чому восени засинає не лише природа, а й люди: facebook
Чому восени засинає не лише природа, а й люди: vkontakte
Зателефонувати Відправити SMS Відміна
 
Зателефонувати